02.11.2021
青山すこやか本舗さんから頂いた @style_deli スタイルデリのミールを使ったワンプレートランチ この日は【鮭のクリーム煮】375kcalです(玄米ごはん含む) おっきな鮭の切り身が入っていてとっても柔らかく美味でした アボカド、卵、トマト、キャロットラペを追加しています...
01.11.2021
おうちランチ 厚焼き卵、大豆ミートのパティ、玉ねぎ、きゅうりを挟んだサンドウィッチ  シャインマスカットとヨーグルト サラダとコーンスープ 明け方雷鳴で目が覚めました⚡️ 怖かった 早起きしてグリーンボール1個千切りにしました
31.10.2021
おうちランチ 夫リモートワークのランチに  @style_deli さんのミールキット 「鶏もも肉のバルサミコソース」(378kcal)を使ってワンプレートにしました (うちでは生野菜とゆで卵を添えただけ) スタイルデリは 玄米ごはんとおかずが一袋にセットされ冷凍で送られてきます 管理栄養士とパーソナルトレーナーが監修したというメニューは30種類もあるそうです...
30.10.2021
おうちランチ この日は【青山すこやか本舗】さんから送っていただいた パーソナルトレーナーと管理栄養士が監修したというミールキット 【スタイルデリ】のランチです ※チキンと香味野菜のうま味煮込み ごはん付き 高タンパク 低カロリー(1食約400kcal) 低糖質 低脂質 ごはんも含め1食分が1パックになって冷凍で配達されレンジで解凍して使うんです...
29.10.2021
休日のブランチ ホットサンドとサンドイッチ グラスの中は水茄子のサラダです 塩水につけてアク抜きした水茄子、ミニトマト、きゅうり、ハム、チーズ、アボカドを角切りにしてレモン汁とドレッシングで和えました 水茄子は生で食べても香りが良くて美味なんです
ayuの妄想食堂 · 28.10.2021
缶の形のグラスにサラダを入れました 下から ドレッシング カッペリーニ きゅうり ブロッコリースプラウト スモークサーモン キャロットラペ コーン ベビーリーフ プチトマト 温玉
ayuの妄想食堂 · 27.10.2021
オートミールレシピ9品 オートミールの食べ方がわからないという方へ、、 試行錯誤しているオートミールレシピですが、市販のスープやキット、サラダチキンなどを利用してレンジで簡単にできる方法を記しますね オートミール30g(約110kcal)で1人分としています 1.トマトチーズリゾット オートミール30g水200ml市販のトマトソース適量 好きな野菜ベーコンなど...
03.09.2021
おうちごはん かぼちゃのそぼろあんかけ そぼろはちょっと中華風オイスターソースと甜面醤を使いました 別鍋にかぼちゃを煮ておきますが煮崩れしない程度にホクホクに仕上げます
02.09.2021
@woltjapan で @vikingbakery_f_fukuoka さんの食パンをオーダーしました (注文した後ご一緒にこれはいかが?と表示されるとつい買ってしまう人) うちで8枚切りの厚さにスライスしてサンドイッチにしました 1.ロースハム、きゅうり、卵サラダ、クリームチーズ 2.バターで両面をカリッと焼いたパンにチーズ、厚切りベーコン、きんぴらごぼう これはいつも好評です🥪...
01.09.2021
作り置きおかずをワンプレートにして納豆とお味噌汁をつけたおうちごはんです 高齢の母のためきんぴらに使う野菜はピーラーで薄くスライスして食べやすくしてみました 硝子には茄子ときゅうりの南蛮漬け お味噌汁には余った野菜の端っこなんかを刻んで入れています

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